ما لم تعرفه عن فيتامينات د2 و د3 ونقص فيتامين الشمس

0 Comments /

فيتامين D

يتميّز نقص فيتامين D بأنه مرض يصيب العظام (إما كساح للأطفال أو لين العظام للبالغين) ويتسبب بضعف عام لعظام الجسم.
نقص فيتامين د يرتبط بنقص الصوره الفعاله منه في الدم و هي 25 هيدروكسي فيتامين د .
في البالغين ، فان اخذ كفايتك من فيتامين (د) يحميك من خطر الكسور والسقوط.
أيضا يرتبط فيتامين د بوظائف القلب والأوعية الدموية وكذلك داء السكري "مرض السكر" و السرطان ومرض التصلب المتعدد ، الحساسية ، الربو ، العدوى ، الاكتئاب ، الأمراض النفسية ، والألم.
الاهتمامً بفيتامين (د) وهو فيتامين الشمس ليس من اجل العظام فقط لأن الابحاث الجديدة تشير إلى أن فوائده تمتد إلى ما وراء العظام الصحية.

الفرق بين فيتامين D2 & D3

يأخذ فيتامين د شكلين أساسيان:
  1. فيتامين D2 ergocalciferol
  2. فيتامين D3 cholecalciferol
ويتم إنتاج فيتامين د D3 في الجلد استجابة ل :
• للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس.
• أو يمكن الحصول عليها من الطعام (الأسماك الدهنية ، صفار البيض ، أو الكبد)
• أو من المكملات الغذائية.
بعض الأطعمة تحتوي بشكل طبيعي على محتوى كبير من فيتامين D ، ويتم الحصول على فيتامين D الغذائي في المقام الأول من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.
يتم استخدام فيتامين D2 ، الموجود في بعض النباتات في النظام الغذائي ويتم إنتاجه تجاريا بواسطة إشعاع الخميرة ، من أجل الوقايه من نقص فيتامين الشمس ويمكن استخدام كل من فيتامين D2 وفيتامين D3.
كلا من فيتامين D2 & D3 يخضعان لعملية التمثيل الغذائي Metabolism حيث يتم تحويل كلا الشكلين من الفيتامين D إلى 25 هيدروكسي فيتامين د في الكبد.
ويتم قياس مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د فى الدم لتحديد مدى كفاية أو نقص فيتامين الدم.
ثم بعد ذلك في الكلى ، يتم تحويل فيتامين د الغير فعال الى فيتامين د الفعال الذى يتوجه الى الأمعاء ليقوى امتصاص الكالسيوم.

معلومات مهمه عن نقص وعدم كفاية فيتامين د

فيتامين د يعتبر له خصائص الهرمونات وليس نوع من أنواع الفيتامينات.
نحن نتكلم عن الصوره الفعاله لفيتامين د وهى 1,25 هيدروكسي فيتامين د.
طالما كان التعرض لأشعة الشمس كافياً ، يمكن أن ينتج الجسم 1,25 هيدروكسي فيتامين د من قبل الجسم دون الحاجة إلى تناول الطعام في النظام الغذائي.
في الماضي ، كان يتم تحديد نقص فيتامين (د) من وجود مرض في العظام ، إما الكساح أو لين العظام. لكن الان يتم تحليل فيتامين د في الدم عن طريق قياس 25 هيدروكسي فيتامين د.
يرتبط مرض العظام الناجم عن نقص فيتامين D اذا كان تركيزه في الدم اقل من 10 نانوجرام لكل ملليمتر من الدم.
لكن عدم كفاية فيتامين د هي عندما يقل في الدم عن 20 نانوجرام لكل ملليمتر من الدم.

نقص فيتامين د عند الاطفال يسبب الكساح

جرعة فيتامين د للرضع

المظهر التقليدي لنقص فيتامين د فى الاطفال هو مرض الكساح ، والذي ينتج عنه صلابه غير كافيه "ليونه" للعظام النامية.
ولا يزال الكساح يحدث في جميع أنحاء العالم ، مع تقارير من 60 دولة على الأقل في السنوات العشرين الماضيه.
وفي استعراض للحالات المنشورة للكساح في الولايات المتحدة ، وقع معظمها في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 30 شهرًا.
حدثت الغالبية العظمى من الحالات في الولايات المتحدة عند الرضع الأمريكيين من أصل أفريقي الذين تناولوا حليب الثدي "الرضاعه الطبيعية" بدلاً من الحليب الصناعى.
الحليب الصناعى يكون مدعم بفيتامين د ولكن لبن الام ينقصه فيتامين د وبالتالي ينصح بفيتامين د من اول يوم في حالة الرضاعه الطبيعيه.
ومن الأعراض الخفية التي تثير الشكوك للكساح عند الأطفال:
• آلام العظام في الساقين
• وتأخر سن الوقوف أو المشي
• والسقوط المتكرر وتأخر النمو.
في بعض البلدان الاستوائية ، حيث يكون التعرض للشمس وفيرًا ، وبالتالي يكون نقص الكالسيوم أكثر أهمية من نقص فيتامين D كسبب للكساح.

لين العظام

يشير تلين العظام إلى فشل تكوين أو تقوية العظام بالكالسيوم والفوسفور.
على الرغم من أن تلين العظام هو سمة مميزة للكساح ، إلا أن مصطلح لين العظام يستخدم عادة لوصف مرض العظام الناجم عن نقص فيتامين د عند البالغين.
ألم العظام هو سمة مميزة للين العظام ، ويمكن الخلط بينه وبين التهاب المفاصل أو التهاب العضلات.
ألم العظام الناتج عن تلين العظام يؤثر في المقام الأول على العظام بين المفاصل ، في حين أن التهاب المفاصل عادة ما يسبب آلام المفاصل في الغالب.

Leave a comment

All blog comments are checked prior to publishing
You have successfully subscribed!